如何培养护肝习惯？专家给出3条实用建议|ninggu
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7月28日是世界肝炎日。今年主题聚焦“社会共治，消除肝炎”。总台记者在街头随机采访市民，针对公众对肝脏的常见误解，邀请肝胆外科专家进行权威解答。
中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科主任医师张磊指出，肝脏是人体最大的实质性器官，也是最大的代谢工厂。他介绍说，我们吃进去的绝大多数东西，都要通过肝脏代谢。它承担着解毒、合成、储存等多重任务，至关重要。
针对现代人一些不良的生活习惯，张磊给出三条实用的护肝建议：
一是避免酗酒。酒精会直接损伤肝细胞，导致代谢能力下降，诱发酒精性肝炎。
二是减少高糖高油饮食。过量糖分和脂肪酸会在肝脏内沉积，引发非酒精性脂肪肝。
三是减少熬夜。肝脏的修复黄金时段主要在夜间，长期熬夜会错失最佳自我修复时机。
(总台记者 林丽丽 孙冰 戴威)
zaifanghonggongchengtixizhong，xuzhihongquyouzhe“dipai”sidefenliang。zhelunhaiheliuyufashengliuyuxingjiaodahongshui，zhuozhouchengya。xiwangsuizhexuzhihongqudeqiyong，nengjinkuaibangzhuhaiheliuyuduguohongshuinanguan。在(zai)防(fang)洪(hong)工(gong)程(cheng)体(ti)系(xi)中(zhong)，(，)蓄(xu)滞(zhi)洪(hong)区(qu)有(you)着(zhe)“(“)底(di)牌(pai)”(”)似(si)的(de)分(fen)量(liang)。(。)这(zhe)轮(lun)海(hai)河(he)流(liu)域(yu)发(fa)生(sheng)流(liu)域(yu)性(xing)较(jiao)大(da)洪(hong)水(shui)，(，)涿(zhuo)州(zhou)承(cheng)压(ya)。(。)希(xi)望(wang)随(sui)着(zhe)蓄(xu)滞(zhi)洪(hong)区(qu)的(de)启(qi)用(yong)，(，)能(neng)尽(jin)快(kuai)帮(bang)助(zhu)海(hai)河(he)流(liu)域(yu)度(du)过(guo)洪(hong)水(shui)难(nan)关(guan)。(。)