入伏之后，三伏灸成为养生热门方式。2026年三伏共计40天，将于8月23日出伏，这是一年之中气温最高、天地阳气最为鼎盛的时段。
中医理论认为，此时人体呈“外热内寒”状态：皮肤腠理张开，阳气浮越于体表，内在脏腑反而偏于虚寒。顺应天时开展艾灸，能够温阳散寒，达到冬病夏治的调理效果。
哪些体质、人群并不适合艾灸？居家艾灸有哪些注意事项？如何规范操作保障安全？选购艾灸产品需要避开哪些陷阱？吉林市中医院专家带来艾灸完整避坑指南，详解居家艾灸科学操作方法。(记者 苍雁 石洪宇 吉林市报道）
lvxingqianqingtiqianlejieeluosidangdianquanqingkuang、zongjiaowenhua、rujingyaoqiu、tianqiqingkuang，lixingxuanzechuxingchengshi、xianlu、xiangmu，wentuoxuanzezhengguilvxinggongsi，jinliangbimiandanren“ziyouxing”、“tanxianxing”deng，jishijianglvyouluxian、guihuajizishenzhuangkuanggaozhijiaren。旅(lv)行(xing)前(qian)请(qing)提(ti)前(qian)了(le)解(jie)俄(e)罗(luo)斯(si)当(dang)地(di)安(an)全(quan)情(qing)况(kuang)、(、)宗(zong)教(jiao)文(wen)化(hua)、(、)入(ru)境(jing)要(yao)求(qiu)、(、)天(tian)气(qi)情(qing)况(kuang)，(，)理(li)性(xing)选(xuan)择(ze)出(chu)行(xing)城(cheng)市(shi)、(、)线(xian)路(lu)、(、)项(xiang)目(mu)，(，)稳(wen)妥(tuo)选(xuan)择(ze)正(zheng)规(gui)旅(lv)行(xing)公(gong)司(si)，(，)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)单(dan)人(ren)“(“)自(zi)由(you)行(xing)”(”)、(、)“(“)探(tan)险(xian)行(xing)”(”)等(deng)，(，)及(ji)时(shi)将(jiang)旅(lv)游(you)路(lu)线(xian)、(、)规(gui)划(hua)及(ji)自(zi)身(shen)状(zhuang)况(kuang)告(gao)知(zhi)家(jia)人(ren)。(。)
