本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
ningbotongyangdeyiyudierchanyedezengchang。7yue26ri，ningbogongbulejingjibannianbao“chengjidan”：shangbannianquanshishixiandiqushengchanzongzhi7745.1yiyuan，tongbizengchang5.6%。zuoweigongyedashi，shangbannianningbozhongdianxingye，tebieshihuaxueyuanliao、qichezhizao、dianqijixiedengzhongdianxingyegongxiantuchu，fenbiezengchang14.4%、12.9%、10.4%。宁(ning)波(bo)同(tong)样(yang)得(de)益(yi)于(yu)第(di)二(er)产(chan)业(ye)的(de)增(zeng)长(chang)。(。)7(7)月(yue)2(2)6(6)日(ri)，(，)宁(ning)波(bo)公(gong)布(bu)了(le)经(jing)济(ji)半(ban)年(nian)报(bao)“(“)成(cheng)绩(ji)单(dan)”(”)：(：)上(shang)半(ban)年(nian)全(quan)市(shi)实(shi)现(xian)地(di)区(qu)生(sheng)产(chan)总(zong)值(zhi)7(7)7(7)4(4)5(5).(.)1(1)亿(yi)元(yuan)，(，)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)5(5).(.)6(6)%(%)。(。)作(zuo)为(wei)工(gong)业(ye)大(da)市(shi)，(，)上(shang)半(ban)年(nian)宁(ning)波(bo)重(zhong)点(dian)行(xing)业(ye)，(，)特(te)别(bie)是(shi)化(hua)学(xue)原(yuan)料(liao)、(、)汽(qi)车(che)制(zhi)造(zao)、(、)电(dian)气(qi)机(ji)械(xie)等(deng)重(zhong)点(dian)行(xing)业(ye)贡(gong)献(xian)突(tu)出(chu)，(，)分(fen)别(bie)增(zeng)长(chang)1(1)4(4).(.)4(4)%(%)、(、)1(1)2(2).(.)9(9)%(%)、(、)1(1)0.(.)4(4)%(%)。(。)
