如何培养护肝习惯?专家给出3条实用建议

金牛网 2026-07-28 12:57:48 来源: 原创

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  7月28日是世界肝炎日。今年主题聚焦“社会共治,消除肝炎”。总台记者在街头随机采访市民,针对公众对肝脏的常见误解,邀请肝胆外科专家进行权威解答。

  中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科主任医师张磊指出,肝脏是人体最大的实质性器官,也是最大的代谢工厂。他介绍说,我们吃进去的绝大多数东西,都要通过肝脏代谢。它承担着解毒、合成、储存等多重任务,至关重要。

  针对现代人一些不良的生活习惯,张磊给出三条实用的护肝建议:

  一是避免酗酒。酒精会直接损伤肝细胞,导致代谢能力下降,诱发酒精性肝炎。

  二是减少高糖高油饮食。过量糖分和脂肪酸会在肝脏内沉积,引发非酒精性脂肪肝。

  三是减少熬夜。肝脏的修复黄金时段主要在夜间,长期熬夜会错失最佳自我修复时机。

  (总台记者 林丽丽 孙冰 戴威)

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