这种“高温病”很像中暑，切忌猛喝白开水
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本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
jufengmianxinwenbaodao，sunwenxuezichengzaidaililingyiqiguaimaianjianshi，faxianyimingjiao“xxmei”、waihao“meiyi”debeigao，yushencongbeiguaianzhongdexianfan“meiyi”tezhenggaoduxiangsi。yinweishencongbeiguaiandeliangweizhufanjiangbeizhixingsixing，taxiwangnengliangrennengzaizhixingqianbianrenyixia“meiyi”shifoujiushi“meiyi”。据(ju)封(feng)面(mian)新(xin)闻(wen)报(bao)道(dao)，(，)孙(sun)文(wen)学(xue)自(zi)称(cheng)在(zai)代(dai)理(li)另(ling)一(yi)起(qi)拐(guai)卖(mai)案(an)件(jian)时(shi)，(，)发(fa)现(xian)一(yi)名(ming)叫(jiao)“(“)x(x)x(x)妹(mei)”(”)、(、)外(wai)号(hao)“(“)妹(mei)姨(yi)”(”)的(de)被(bei)告(gao)，(，)与(yu)申(shen)聪(cong)被(bei)拐(guai)案(an)中(zhong)的(de)嫌(xian)犯(fan)“(“)梅(mei)姨(yi)”(”)特(te)征(zheng)高(gao)度(du)相(xiang)似(si)。(。)因(yin)为(wei)申(shen)聪(cong)被(bei)拐(guai)案(an)的(de)两(liang)位(wei)主(zhu)犯(fan)将(jiang)被(bei)执(zhi)行(xing)死(si)刑(xing)，(，)他(ta)希(xi)望(wang)能(neng)两(liang)人(ren)能(neng)在(zai)执(zhi)行(xing)前(qian)辨(bian)认(ren)一(yi)下(xia)“(“)妹(mei)姨(yi)”(”)是(shi)否(fou)就(jiu)是(shi)“(“)梅(mei)姨(yi)”(”)。(。)
大运会张雨霏自夺金
从7月29日08时至8月1日11时，涿州平均降水量355.1毫米，最大降水量为两河村435.7毫米，受灾人数达13余万人，重大气象灾害（暴雨）应急响应等级早就提高至Ⅰ级，防汛形势十分严峻。
