本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
wangyifangzhichu，dangxia，yijingzhengxingxiangmuzhiweihexindekeyanguanlitizhizhong，kexueyanjiudeyiqiezuzhishiyiyouzhengfudexiangmuguanliguanyuanlaikongzhi，tamenyongyoulixiang、zuzhipingshen、shenpidengquanli。zhezhongguanlitizhixiangdangyuzhongyangbuweizhijieguanliketizu，wanquanhulvehuotiaoguoleguanjiandezhongjianceng——keyandanwei。zheyudaduoshuguojiadekeyanguanlimoshibutaiyiyang，meiyouchongfenfahuikeyandanweihezhuanjiadezuoyong。“benzhishangqishishibuxiangxinkexuejia。”tashuo。王(wang)贻(yi)芳(fang)指(zhi)出(chu)，(，)当(dang)下(xia)，(，)以(yi)竞(jing)争(zheng)性(xing)项(xiang)目(mu)制(zhi)为(wei)核(he)心(xin)的(de)科(ke)研(yan)管(guan)理(li)体(ti)制(zhi)中(zhong)，(，)科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)的(de)一(yi)切(qie)组(zu)织(zhi)事(shi)宜(yi)由(you)政(zheng)府(fu)的(de)项(xiang)目(mu)管(guan)理(li)官(guan)员(yuan)来(lai)控(kong)制(zhi)，(，)他(ta)们(men)拥(yong)有(you)立(li)项(xiang)、(、)组(zu)织(zhi)评(ping)审(shen)、(、)审(shen)批(pi)等(deng)权(quan)力(li)。(。)这(zhe)种(zhong)管(guan)理(li)体(ti)制(zhi)相(xiang)当(dang)于(yu)中(zhong)央(yang)部(bu)委(wei)直(zhi)接(jie)管(guan)理(li)课(ke)题(ti)组(zu)，(，)完(wan)全(quan)忽(hu)略(lve)或(huo)跳(tiao)过(guo)了(le)关(guan)键(jian)的(de)中(zhong)间(jian)层(ceng)—(—)—(—)科(ke)研(yan)单(dan)位(wei)。(。)这(zhe)与(yu)大(da)多(duo)数(shu)国(guo)家(jia)的(de)科(ke)研(yan)管(guan)理(li)模(mo)式(shi)不(bu)太(tai)一(yi)样(yang)，(，)没(mei)有(you)充(chong)分(fen)发(fa)挥(hui)科(ke)研(yan)单(dan)位(wei)和(he)专(zhuan)家(jia)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)“(“)本(ben)质(zhi)上(shang)其(qi)实(shi)是(shi)不(bu)相(xiang)信(xin)科(ke)学(xue)家(jia)。(。)”(”)他(ta)说(shuo)。(。)
