本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
anguoshiyijiazhongyaoyinpiangongsidegongzuorenyuangaosu《zhongguoxinwenzhoukan》，tasuozaidezhongyaoyinpiangongsihechandideshanghu、nongminzhuanyehezuosheyouchangqihezuo，yibanchandidezhongyaocaijiagonghaohou，gongsicaihuijingou，jingouhougongsihuifuzezhongyaocaihanliangdenggexiangzhibiaojiance，zhiyoufuhe《zhongguoyaodian》biaozhundeyaocaicainengzuizhongliutongdaoshichang。zheminggongzuorenyuanbiaoshi，tasuozaidegongsizhuyaoduijieyiyuanheyaoqi。安(an)国(guo)市(shi)一(yi)家(jia)中(zhong)药(yao)饮(yin)片(pian)公(gong)司(si)的(de)工(gong)作(zuo)人(ren)员(yuan)告(gao)诉(su)《(《)中(zhong)国(guo)新(xin)闻(wen)周(zhou)刊(kan)》(》)，(，)他(ta)所(suo)在(zai)的(de)中(zhong)药(yao)饮(yin)片(pian)公(gong)司(si)和(he)产(chan)地(di)的(de)商(shang)户(hu)、(、)农(nong)民(min)专(zhuan)业(ye)合(he)作(zuo)社(she)有(you)长(chang)期(qi)合(he)作(zuo)，(，)一(yi)般(ban)产(chan)地(di)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai)加(jia)工(gong)好(hao)后(hou)，(，)公(gong)司(si)才(cai)会(hui)进(jin)购(gou)，(，)进(jin)购(gou)后(hou)公(gong)司(si)会(hui)负(fu)责(ze)中(zhong)药(yao)材(cai)含(han)量(liang)等(deng)各(ge)项(xiang)指(zhi)标(biao)检(jian)测(ce)，(，)只(zhi)有(you)符(fu)合(he)《(《)中(zhong)国(guo)药(yao)典(dian)》(》)标(biao)准(zhun)的(de)药(yao)材(cai)才(cai)能(neng)最(zui)终(zhong)流(liu)通(tong)到(dao)市(shi)场(chang)。(。)这(zhe)名(ming)工(gong)作(zuo)人(ren)员(yuan)表(biao)示(shi)，(，)他(ta)所(suo)在(zai)的(de)公(gong)司(si)主(zhu)要(yao)对(dui)接(jie)医(yi)院(yuan)和(he)药(yao)企(qi)。(。)
