这种“高温病”很像中暑，切忌猛喝白开水
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本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
henkuaiyourendapolexichengdaigeichenmingdeanquangan。“guolairengaosuni，xichengyijinghuidaocongqian，kaishijuanle。”shoudaozhongduofankuihou，chenminggengyumenle：“woxianzaimeibanfaquedinghaizishibushishuyuqian30%……laomuqindexin，xiangrangtakuailechengchang，youpatapaomanle。”很(hen)快(kuai)有(you)人(ren)打(da)破(po)了(le)西(xi)城(cheng)带(dai)给(gei)陈(chen)明(ming)的(de)安(an)全(quan)感(gan)。(。)“(“)过(guo)来(lai)人(ren)告(gao)诉(su)你(ni)，(，)西(xi)城(cheng)已(yi)经(jing)回(hui)到(dao)从(cong)前(qian)，(，)开(kai)始(shi)卷(juan)了(le)。(。)”(”)收(shou)到(dao)众(zhong)多(duo)反(fan)馈(kui)后(hou)，(，)陈(chen)明(ming)更(geng)郁(yu)闷(men)了(le)：(：)“(“)我(wo)现(xian)在(zai)没(mei)办(ban)法(fa)确(que)定(ding)孩(hai)子(zi)是(shi)不(bu)是(shi)属(shu)于(yu)前(qian)3(3)0%(%)…(…)…(…)老(lao)母(mu)亲(qin)的(de)心(xin)，(，)想(xiang)让(rang)她(ta)快(kuai)乐(le)成(cheng)长(chang)，(，)又(you)怕(pa)她(ta)跑(pao)慢(man)了(le)。(。)”(”)
马上评｜“明修方舱，暗建宾馆”，这钱还有必要花吗
锦州烧烤店的老板都是“吉祥物”，一晚上下来哪桌都得坐一会儿，关心下味道好不好，跟你唠唠闲嗑，顺便赠你饮料和花毛。这样做的原因是锦州烧烤店主要的消费群体都是本地的回头客。
