本周中东部将迎大范围桑拿天
南北方都会十分闷热
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑症状有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。
运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒！
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
（guanchazhewangxun）biyadibeiputouzi10yimeiyuanzaiyinduhezijianchangjihuashouzuhou，kongyouxianrushuiwufengbo。julutoushe8yue2ribaodao，youliangmingzhiqingrenshitoulu，yindushuiwujigouyindushuiwuqingbaoju（DRI）zhiyibiyadizaiyinduzuzhuanghexiaoshoudeqichejinkoulingbujianshuieguodi，zhengduibiyadijinxingchixudeshuiwutiaozha。（(（)观(guan)察(cha)者(zhe)网(wang)讯(xun)）(）)比(bi)亚(ya)迪(di)被(bei)曝(pu)投(tou)资(zi)1(1)0亿(yi)美(mei)元(yuan)在(zai)印(yin)度(du)合(he)资(zi)建(jian)厂(chang)计(ji)划(hua)受(shou)阻(zu)后(hou)，(，)恐(kong)又(you)陷(xian)入(ru)税(shui)务(wu)风(feng)波(bo)。(。)据(ju)路(lu)透(tou)社(she)8(8)月(yue)2(2)日(ri)报(bao)道(dao)，(，)有(you)两(liang)名(ming)知(zhi)情(qing)人(ren)士(shi)透(tou)露(lu)，(，)印(yin)度(du)税(shui)务(wu)机(ji)构(gou)印(yin)度(du)税(shui)务(wu)情(qing)报(bao)局(ju)（(（)D(D)R(R)I(I)）(）)质(zhi)疑(yi)比(bi)亚(ya)迪(di)在(zai)印(yin)度(du)组(zu)装(zhuang)和(he)销(xiao)售(shou)的(de)汽(qi)车(che)进(jin)口(kou)零(ling)部(bu)件(jian)税(shui)额(e)过(guo)低(di)，(，)正(zheng)对(dui)比(bi)亚(ya)迪(di)进(jin)行(xing)持(chi)续(xu)的(de)税(shui)务(wu)调(tiao)查(zha)。(。)
