老年人夏季如何保护心脑血管 专家提醒避开这些养生误区
1. zheyang是什么意思
2. zheyang功能介绍
3. zheyang使用方法
4. zheyang使用教程
5. zheyang最新版本
6. zheyang官方入口
7. zheyang下载安装
8. zheyang常见问题
9. zheyang注意事项
10. zheyang相关资讯
朝“问”健康丨老年人夏季如何保护心脑血管 专家提醒避开这些养生误区
如今，正值三伏天里的中伏，临床数据显示，每年7月至8月高温、高湿天气期间，老年人急性心脑血管急症发病风险居高不下，成为全年不可忽视的风险期。
不少老年人认为，心脑血管疾病只在冬天高发，夏季血管舒张、血压偏低，相对安全。这样理解对吗？
高温高湿
留意老年人心脑血管急症
专家介绍，高温加速身体水分流失，血栓形成风险大幅增加；空气湿度大导致散热受阻，心率持续加快，心脏负荷长期超标。老年人血管调节机能退化，血压极易出现剧烈波动，高血压、冠心病患者发生心梗、中风的风险显著上升。
首都医科大学附属北京友谊医院 老年医学科副主任医师 张德强：老年人多病共存，常常合并高血压、冠心病、糖尿病，自主调节排汗功能是受限的。另外，老年人还有多药共用的情况，如果本来就高湿，大量出汗，再吃一些利尿剂、降压药，引发低血压之后会导致大脑、心脏供氧供血出现问题。
还有一种情况是脱水，老人可能会出现血液变黏稠，这种情况下，血栓负荷风险也会增加。
没有胸痛也要当心
警惕隐匿性心梗
专家提醒：老年人以及糖尿病患者要格外留意隐匿性心梗发生。这种心梗也叫无痛性心梗或静默性心梗，没有明显、典型的剧烈胸痛，症状很轻微或完全没有症状。
它可能只表现为乏力、胸闷、胃部不适、肩背酸胀、牙痛，甚至喘不上气、出冷汗。由于这些症状不典型且轻微，很容易被忽视，往往延误就医，因此这类心梗救治难度更大、风险更高。
饮水用药有讲究
慢病老人注意防暑护心
有一些患有高血压、冠心病等慢性病的老年朋友，夏季会凭感觉调整用药，喜欢猛喝水或不喝水？
这些生活细节，会给血压、心脏增添负担。如何正确防暑护心？
做好4件小事
帮助老年人清爽、平安度夏
老年人居家吹空调采用梯度降温法，室内温度设置在26℃至28℃，室内外温差控制在6℃以内，冷风向上吹避免直吹脖颈、关节；
从户外回家不要立刻开低温空调，先通风静坐片刻，再分次调节温度；
外出尽量避开正午时段，选择清晨、傍晚出门；
补水遵循少量多次原则。
首都医科大学附属北京友谊医院 老年医学科副主任医师 张德强：对于有冠心病、高血压这些基础疾病的老年患者，喝大量冰水之后，会出现胃肠道不适，这种情况会诱发冠状动脉痉挛，有的时候也会诱发血管收缩，这种情况下也会导致血压升高，血压波动，这是不利的。
特别提醒：如果有冠心病，有陈旧性心肌梗死的病人，这种病人有的时候会合并心衰、心功能不全，这种情况下大量喝水，会导致患者血容量急剧增加，诱发心衰发生。
坚持每日监测血压、体重，绝对不能擅自停用心血管类、降压类药物。
三伏养生误区多
老年人切勿盲目跟风
三伏天里，各类养生方法备受推崇，不少人认为运动暴汗可以排毒、正午晒背能补阳气、夏季多吃苦味食材有助降火。这些也都是老年群体经常尝试的养生方式。这些方法真的适合老年人吗？
很多老人养生喜欢运动到大汗淋漓，觉得出汗越多排毒效果越好。专家提醒，这一时期的老年人心肺功能偏弱，大量排汗会流失钾、钠电解质，不仅引发抽筋头晕，严重时会诱发心律失常、脑梗和肾脏损伤。
首都医科大学附属北京友谊医院 老年医学科副主任医师 张德强：老年人运动要讲究适度。不建议出汗过多，达到什么程度为好呢？一般身上有点潮潮的感觉，就合适。
三伏天很多老人把蒲公英、莲子心、绿豆汤当成家常食材，大量食用。中医科专家表示，苦寒食物只适合上火燥热人群。
首都医科大学附属北京友谊医院 中医科副主任医师 杜仪：体质比较虚弱的老年人，本身容易腹泻、吃点凉的就拉肚子的老人，不建议在夏天吃这类食物。
很多老人喜欢三伏晒背来补足阳气、增强免疫力，但正午烈日暴晒，对老人身体弊大于利。即便晒背益处良多，也不建议老年人选择11时至13时暴晒，强光高温易造成身体热量堆积、脱水，诱发心脑血管问题，优先选择上午8时到10时的柔和日光。
(总台央视记者 孙金燕 曹宇 刘刚)
ruchuxianhoudouliuxingbingshizhongderenyixiang（youjingwaihoudoubinglibaogaodiqulvjushi；youhoudouquezhenbinglihuoyisibinglijiechushi；youtongxingxingxingweihuoxingbanyoutongxingxingxingweishi；youdifangxingliuxingqudongwuhuokeyidongwuxueye、tiyehefenmiwujiechushi）zhe，zizuihoujiechu/baoluzhirisuanqi21tiannei，meitianzuohaotiwenjiancehezhengzhuangjiance，bimianyutarenfashengxingjiechu，bimianyumianyidixiarenyuan、ertong、laoren、yunfujiqitarenyuandezhijiejiechu，bimianyuchongwudengdongwujiechu，bimianjuanxianxueyedeng；yangezuohaoshoubuweishengjihuxiweishengcuoshi，waichushipeidaikouzhao，jinliangbimianchengzuogonggongjiaotonggongju，bimiandaorenqunjujichangsuojimibikongjian，jianshaofeibiyaodewaichulvxing。ziwojiankangjianceqijianchuxianrenhejixingzhengzhuanghuotizhengdengbushibiaoxianzhe，yingdangjishiqianwangzhidingyiliaojigoujiuzhenbingzhudongbaogaokeyijiechu/baolushi，yizhuyuzhenduanhezhiliao。如(ru)出(chu)现(xian)猴(hou)痘(dou)流(liu)行(xing)病(bing)史(shi)中(zhong)的(de)任(ren)一(yi)项(xiang)（(（)有(you)境(jing)外(wai)猴(hou)痘(dou)病(bing)例(li)报(bao)告(gao)地(di)区(qu)旅(lv)居(ju)史(shi)；(；)有(you)猴(hou)痘(dou)确(que)诊(zhen)病(bing)例(li)或(huo)疑(yi)似(si)病(bing)例(li)接(jie)触(chu)史(shi)；(；)有(you)同(tong)性(xing)性(xing)行(xing)为(wei)或(huo)性(xing)伴(ban)有(you)同(tong)性(xing)性(xing)行(xing)为(wei)史(shi)；(；)有(you)地(di)方(fang)性(xing)流(liu)行(xing)区(qu)动(dong)物(wu)或(huo)可(ke)疑(yi)动(dong)物(wu)血(xue)液(ye)、(、)体(ti)液(ye)和(he)分(fen)泌(mi)物(wu)接(jie)触(chu)史(shi)）(）)者(zhe)，(，)自(zi)最(zui)后(hou)接(jie)触(chu)/(/)暴(bao)露(lu)之(zhi)日(ri)算(suan)起(qi)2(2)1(1)天(tian)内(nei)，(，)每(mei)天(tian)做(zuo)好(hao)体(ti)温(wen)监(jian)测(ce)和(he)症(zheng)状(zhuang)监(jian)测(ce)，(，)避(bi)免(mian)与(yu)他(ta)人(ren)发(fa)生(sheng)性(xing)接(jie)触(chu)，(，)避(bi)免(mian)与(yu)免(mian)疫(yi)低(di)下(xia)人(ren)员(yuan)、(、)儿(er)童(tong)、(、)老(lao)人(ren)、(、)孕(yun)妇(fu)及(ji)其(qi)他(ta)人(ren)员(yuan)的(de)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu)，(，)避(bi)免(mian)与(yu)宠(chong)物(wu)等(deng)动(dong)物(wu)接(jie)触(chu)，(，)避(bi)免(mian)捐(juan)献(xian)血(xue)液(ye)等(deng)；(；)严(yan)格(ge)做(zuo)好(hao)手(shou)部(bu)卫(wei)生(sheng)及(ji)呼(hu)吸(xi)卫(wei)生(sheng)措(cuo)施(shi)，(，)外(wai)出(chu)时(shi)佩(pei)戴(dai)口(kou)罩(zhao)，(，)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)乘(cheng)坐(zuo)公(gong)共(gong)交(jiao)通(tong)工(gong)具(ju)，(，)避(bi)免(mian)到(dao)人(ren)群(qun)聚(ju)集(ji)场(chang)所(suo)及(ji)密(mi)闭(bi)空(kong)间(jian)，(，)减(jian)少(shao)非(fei)必(bi)要(yao)的(de)外(wai)出(chu)旅(lv)行(xing)。(。)自(zi)我(wo)健(jian)康(kang)监(jian)测(ce)期(qi)间(jian)出(chu)现(xian)任(ren)何(he)急(ji)性(xing)症(zheng)状(zhuang)或(huo)体(ti)征(zheng)等(deng)不(bu)适(shi)表(biao)现(xian)者(zhe)，(，)应(ying)当(dang)及(ji)时(shi)前(qian)往(wang)指(zhi)定(ding)医(yi)疗(liao)机(ji)构(gou)就(jiu)诊(zhen)并(bing)主(zhu)动(dong)报(bao)告(gao)可(ke)疑(yi)接(jie)触(chu)/(/)暴(bao)露(lu)史(shi)，(，)以(yi)助(zhu)于(yu)诊(zhen)断(duan)和(he)治(zhi)疗(liao)。(。)
四大养猪巨头签“君子协定”，为何违反《反垄断法》？
在去年乌克兰危机升级以后，当俄军越境进入乌克兰作战，俄乌也曾谈判过。但从不久之前各方包括中方披露的信息看，去年4月，当俄乌接近达成停火协议的时候，背后拱火者不答应。造成乌克兰不得不撕毁停火协议。
