桑拿天防暑别踩坑，千万别这样降温

当前正值三伏天

我国多地上蒸下煮

高温与高湿叠加

桑拿天盛行

　　中央气象台预报，预计到8月初，中东部高温范围还将进一步扩大，长江中下游至东北多地出现大范围桑拿天。不仅白天闷热感明显，夜间暑热也不停歇。

天气闷热 防暑第一

以下这些防暑误区

看你“踩坑”了没？

别让错误“常识”

在高温天里伤害你

　　高温天穿得越少越凉快？

　　反而更易晒伤、吸热

　　皮肤有调节体温的功能，当皮肤温度高于气温时，露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过37℃时，人体热量的散发就几乎全靠出汗来完成了，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。

　　因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。气温较高、阳光较强时，建议穿宽松的长衣长裤，减少紫外线对皮肤的损害。

　　出汗后猛灌白开水解暑？

　　只会加剧电解质流失

　　盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。

　　建议夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升水。

　　冲冷水澡能快速降温？

　　使血管收缩，反而不利散热

　　高温环境里，皮肤毛细血管会处于舒张状态，此时如果突然用冷水冲澡，剧烈的温差会让血管急剧收缩、血压骤升、心率波动，甚至诱发心血管疾病。

　　此外，冲冷水澡也没法真正起到消暑降温的效果。当冰凉的水流大面积接触皮肤时，体表的温度感知器官会向大脑传递外界气温骤降的虚假信号。人体会收缩毛细血管，阻断身体向外散热的通道，反而导致体内热量无法排出。

　　不出门就不会中暑？

　　密闭闷热的室内更危险

　　并非长时间户外暴晒才会诱发中暑，居家、密闭室内等非暴晒的高温高湿环境同样存在巨大隐患。

　　温度大于等于32℃，相对湿度大于等于60%时，人体散热大幅受阻，热射病发病风险显著上升。高温天气居家需保持室内通风，室温尽量控制在26℃左右，做好降温、除湿。中老年人、慢性病患者、孕产妇，需避免在厨房、卫生间等密闭空间长时间停留，切勿仅凭气温来判断中暑风险。

中暑前

身体有哪些信号？

　　中暑由轻到重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。大多数中暑者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷等前驱症状。

　　热射病是高温相关急症中最严重的情况，一旦发生，死亡率极高，其症状包括：

　　体温升高是热射病的主要特征，患者核心体温多在40℃以上。皮肤红热且干燥无汗。

　　患者可能会出现头痛、恶心、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。

　　中枢神经系统功能障碍也是热射病的主要特征，如谵妄、嗜睡、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为怪异、幻觉、角弓反张等。

一旦中暑，如何急救？

　　先兆和轻度中暑

　　重度中暑、热射病

　　热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，应立即拨打急救电话。

　　将患者转移至阴凉通风处，迅速给患者降温。如吹送凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身。

国家应急广播提醒

高温来袭

注意防暑降温

出行出游避开炎热时段

关注身体信号

防暑不踩坑

安全过夏天

来源：国家应急广播微信公众号

7yue7ri，zhengjianhuiwangzhanxianshi，jinqi，zhenduimayijituanjiqixiajigouguowangnianduzaigongsizhili、jinrongxiaofeizhebaohu、canyuyinxingbaoxianjigouyewuhuodong、congshizhifujiesuanyewu、lvxingfanxiqianyiwuhekaizhanjijinxiaoshouyewudengfangmiancunzaideweifaweiguixingwei，jinrongguanlibumenyiju《zhongguorenminyinxingfa》《fanxiqianfa》《yinxingyejianduguanlifa》《baoxianfa》《zhengquantouzijijinfa》《xiaofeizhequanyibaohufa》deng，duimayijituanjiqixiajigouchuyifakuan（hanmeishouweifasuode）71.23yiyuan。yaoqiumayijituanguantingweiguikaizhande“xianghubao”yewu，bingyifabuchangxiaofeizheliyi。ciwai，zhenduiyiwangzhifajianzhazhongfaxiandewenti，jinrongguanlibumenjinqiyeduiyouchuyinxing、pinganyinxing、renbaocaixianhecaifutonggongsidengshishilexingzhengchufa。7(7)月(yue)7(7)日(ri)，(，)证(zheng)监(jian)会(hui)网(wang)站(zhan)显(xian)示(shi)，(，)近(jin)期(qi)，(，)针(zhen)对(dui)蚂(ma)蚁(yi)集(ji)团(tuan)及(ji)旗(qi)下(xia)机(ji)构(gou)过(guo)往(wang)年(nian)度(du)在(zai)公(gong)司(si)治(zhi)理(li)、(、)金(jin)融(rong)消(xiao)费(fei)者(zhe)保(bao)护(hu)、(、)参(can)与(yu)银(yin)行(xing)保(bao)险(xian)机(ji)构(gou)业(ye)务(wu)活(huo)动(dong)、(、)从(cong)事(shi)支(zhi)付(fu)结(jie)算(suan)业(ye)务(wu)、(、)履(lv)行(xing)反(fan)洗(xi)钱(qian)义(yi)务(wu)和(he)开(kai)展(zhan)基(ji)金(jin)销(xiao)售(shou)业(ye)务(wu)等(deng)方(fang)面(mian)存(cun)在(zai)的(de)违(wei)法(fa)违(wei)规(gui)行(xing)为(wei)，(，)金(jin)融(rong)管(guan)理(li)部(bu)门(men)依(yi)据(ju)《(《)中(zhong)国(guo)人(ren)民(min)银(yin)行(xing)法(fa)》(》)《(《)反(fan)洗(xi)钱(qian)法(fa)》(》)《(《)银(yin)行(xing)业(ye)监(jian)督(du)管(guan)理(li)法(fa)》(》)《(《)保(bao)险(xian)法(fa)》(》)《(《)证(zheng)券(quan)投(tou)资(zi)基(ji)金(jin)法(fa)》(》)《(《)消(xiao)费(fei)者(zhe)权(quan)益(yi)保(bao)护(hu)法(fa)》(》)等(deng)，(，)对(dui)蚂(ma)蚁(yi)集(ji)团(tuan)及(ji)旗(qi)下(xia)机(ji)构(gou)处(chu)以(yi)罚(fa)款(kuan)（(（)含(han)没(mei)收(shou)违(wei)法(fa)所(suo)得(de)）(）)7(7)1(1).(.)2(2)3(3)亿(yi)元(yuan)。(。)要(yao)求(qiu)蚂(ma)蚁(yi)集(ji)团(tuan)关(guan)停(ting)违(wei)规(gui)开(kai)展(zhan)的(de)“(“)相(xiang)互(hu)宝(bao)”(”)业(ye)务(wu)，(，)并(bing)依(yi)法(fa)补(bu)偿(chang)消(xiao)费(fei)者(zhe)利(li)益(yi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)针(zhen)对(dui)以(yi)往(wang)执(zhi)法(fa)检(jian)查(zha)中(zhong)发(fa)现(xian)的(de)问(wen)题(ti)，(，)金(jin)融(rong)管(guan)理(li)部(bu)门(men)近(jin)期(qi)也(ye)对(dui)邮(you)储(chu)银(yin)行(xing)、(、)平(ping)安(an)银(yin)行(xing)、(、)人(ren)保(bao)财(cai)险(xian)和(he)财(cai)付(fu)通(tong)公(gong)司(si)等(deng)实(shi)施(shi)了(le)行(xing)政(zheng)处(chu)罚(fa)。(。)