小腿莫名肿胀疼痛 这3个信号可能是血栓前兆
1. yuni是什么意思
2. yuni功能介绍
3. yuni使用方法
4. yuni使用教程
5. yuni最新版本
6. yuni官方入口
7. yuni下载安装
8. yuni常见问题
9. yuni注意事项
10. yuni相关资讯
原标题：每天躺着玩手机5小时，血管“堵”了！医生提醒
近日
#男生每天躺玩手机超5小时无法走路#
话题登上热搜
引发关注
据报道，近期浙江台州一医院接诊了一名男生小王(化名)，本该享受暑假的他，因右腿肿痛无法正常走路入院，最终确诊为下肢深静脉血栓。据家属介绍，高考结束后小王几乎全天宅家，日均玩手机、打游戏超5小时，整日瘫在沙发、床上，几乎不挪步。
半个月前，小王小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路痛感明显加重。家人一开始以为只是久坐肌肉劳损，休息后就能好转，直到不适加重才就医，检查确诊下肢深静脉血栓，紧急住院治疗。
医师解释称，该男生存在易栓症可能，本身血栓风险偏高，但真正诱发发病的核心诱因，就是长期久坐不动。
别认为血栓是老年病！
年轻人久坐也会堵血管
不少人认为血栓是老年专属疾病，其实并非如此。
下肢深静脉血栓，简单来说就是血液在腿部深静脉内不正常凝结形成“血块”，阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。
如果长时间坐着、躺着保持不动，小腿肌肉“罢工”，血流速度变慢，血栓就容易形成。一旦血栓发生脱落，可能随血流进入肺部，引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至死亡。
警惕3个血栓预警信号
单侧大腿、小腿明显变粗，两条腿粗细差距肉眼可见；
单腿酸胀发沉、紧绷，按压小腿有痛感，走路疼痛感加剧；
患病一侧皮肤发红，摸着温度偏高。
若伴随胸闷、胸痛、喘不上气、心慌、咳血，大概率是血栓脱落引发肺栓塞，必须立刻前往医院就诊。
日常如何预防被“栓”住？
要想保护血管、防止血栓形成，可从以下几点着手：
定期活动
建议每坐一小时，起身活动5至10分钟，如简单的伸展运动或走动。
踝泵运动
可进行简单有效的踝泵运动，通过腿部肌肉的收缩挤压，激活血液循环。
勾脚
缓缓将脚尖向上勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地，保持5到10秒。
绷脚
将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧，保持5到10秒。
环绕
以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，在可耐受的范围内保持动作幅度最大。
在做踝泵运动时，需注意这3点：
动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。
幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。
频率要够：每小时做5到10分钟，或每组动作做20到30次，每天可进行多次。
均衡饮食
多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高糖分食物摄入，有助于控制血脂水平，保护血管健康。保持充足的水分摄入，可降低血液黏稠度，减少血栓形成风险。
国家应急广播提醒
日常生活工作中
应尽量避免久坐久卧
适当增加下肢运动
降低血栓形成风险
若出现腿肿、胸闷、呼吸困难等症状
建议及时就医
来源：国家应急广播综合中国青年报
meiguomeitichengjixingedeturanfanghua“lingrenjingya”，tongshiguanzhudaotazaizhongguoshoudaodegaoguigeliyu。meilianshecheng，zaishuangbianguanxijijuxiahuadebeijingxia，zhongguoxiwangjixingedefangwennengshizhongmeiguanxihuifujijidefazhanshitou。美(mei)国(guo)媒(mei)体(ti)称(cheng)基(ji)辛(xin)格(ge)的(de)突(tu)然(ran)访(fang)华(hua)“(“)令(ling)人(ren)惊(jing)讶(ya)”(”)，(，)同(tong)时(shi)关(guan)注(zhu)到(dao)他(ta)在(zai)中(zhong)国(guo)受(shou)到(dao)的(de)高(gao)规(gui)格(ge)礼(li)遇(yu)。(。)美(mei)联(lian)社(she)称(cheng)，(，)在(zai)双(shuang)边(bian)关(guan)系(xi)急(ji)剧(ju)下(xia)滑(hua)的(de)背(bei)景(jing)下(xia)，(，)中(zhong)国(guo)希(xi)望(wang)基(ji)辛(xin)格(ge)的(de)访(fang)问(wen)能(neng)使(shi)中(zhong)美(mei)关(guan)系(xi)恢(hui)复(fu)积(ji)极(ji)的(de)发(fa)展(zhan)势(shi)头(tou)。(。)
京津冀强降雨后「快递被暴雨冲走」引热议，被冲走、泡毁的快件会有赔偿吗？目前快递网点是否恢复正常运营？
在张维平和周容平被宣布执行死刑的当晚，申军良、钟丁酉等一些寻亲的家属聚在一起喝了一顿庆功酒。这个时间，郭刚堂也正在赶往广州的火车上。
