超长三伏天如何科学养生？中医专家给出“生活处方”
1. 陈嘉勋是什么意思
2. 陈嘉勋功能介绍
3. 陈嘉勋使用方法
4. 陈嘉勋使用教程
5. 陈嘉勋最新版本
6. 陈嘉勋官方入口
7. 陈嘉勋下载安装
8. 陈嘉勋常见问题
9. 陈嘉勋注意事项
10. 陈嘉勋相关资讯
中新网上海8月4日电 (陈静 喻文龙)今年，又湿又热的三伏天长达40天，应该如何科学养生？上海的中医专家叶敏4日给出了“生活处方”。
这套“生活处方”包括：运动别怕出汗——清晨或傍晚凉爽时快走或打一套八段锦，全身微微出汗就是最佳状态，湿气正好借此排出。出大汗反而耗气，人会更虚。饮食侧重健脾祛湿——山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁等可适当多吃，最简单的就是薏仁赤小豆粥(薏仁、赤小豆各30克，加粳米煮粥)，利水渗湿又不伤正气。每餐七分饱，晚餐尤其要清淡。睡觉护好肚脐——哪怕开空调，也要穿件薄长袖睡衣，腹部受凉最伤脾胃。
三伏贴是冬病夏治的老方法。叶敏解释：三伏天阳气最旺，人体毛孔张开，此时把白芥子、细辛等辛温药物敷在穴位上，等于借自然界的阳气，帮身体把积攒的寒湿往外推。但专家强调：三伏贴并非人人适用。感冒发烧、皮肤破损、孕妇及两岁以下幼儿以及平时口干舌燥、手心发热的人，都不宜贴。民众一定要去正规医院请医生操作，切勿自行乱贴。
叶敏分享了其所在医院中医科接诊的一位70岁李先生(化名)的经历。入伏后，李先生自创了“降温三件套”：肩头搭湿毛巾、空调开到22℃、冰箱里塞满冰西瓜和冷饮。可一周后，他整个人都不对劲了，他说：“身上沉得像灌了铅，像穿了件湿衣服，头上像戴了顶湿帽子，昏昏沉沉。”更糟的是，胃口全无，舌苔厚腻得吓人，爬两层楼要歇三次。
其实，怕热贪凉是本能，但“以冷制热”恰恰犯了中医大忌。叶敏诊脉看完舌，又听李先生描述了“三件套”后表示：这是在“养病”，问题出在“外湿”和“内寒”同时夹击。外湿——三伏天本就暑湿重，湿毛巾搭在肩头，再吹着22℃的空调，湿气顺着冷风就往毛孔里钻。内寒——冰西瓜、冰饮料下肚，等于反复拿冰水浇本来动力就不足的脾胃。针对李先生外湿加内寒、困住脾胃的情况，叶敏推荐三款简单的代茶饮，每天泡水喝，辅助排湿：陈皮茯苓茶、藿香佩兰茶和炒薏米赤豆水。
叶敏表示，三伏天虽热得难受，却正是调理“寒湿底子”的最佳时机。“老年人身上多带陈年寒湿，不能图一时爽快就往凉处躲。该贴贴、该喝喝、该动动，顺应天时，才能把湿邪赶出去。”(完)
duizhegewenti，meiguoguojiakexueyuanyuanshi、beijingshengmingkexueyanjiusuosuochangwangxiaodongmeiyouzhengmianhuida，tafanwen：“weishenmezhongguonianqingdekexuejiazongchuyu‘jie’zhizhong？”对(dui)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)，(，)美(mei)国(guo)国(guo)家(jia)科(ke)学(xue)院(yuan)院(yuan)士(shi)、(、)北(bei)京(jing)生(sheng)命(ming)科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)所(suo)所(suo)长(chang)王(wang)晓(xiao)东(dong)没(mei)有(you)正(zheng)面(mian)回(hui)答(da)，(，)他(ta)反(fan)问(wen)：(：)“(“)为(wei)什(shen)么(me)中(zhong)国(guo)年(nian)轻(qing)的(de)科(ke)学(xue)家(jia)总(zong)处(chu)于(yu)‘(‘)饥(ji)饿(e)’(’)之(zhi)中(zhong)？(？)”(”)
看了这个，你还会点外卖吗？！
80后、90后小时候，锦州有一条街叫“串儿街”。一到夏天的傍晚，一排排露天的折叠桌子上长满了人。暖黄色的灯光伴着氤氲的炊烟，大人喝酒聊天，小孩举着羊肉串、排骨串，边吃边溜达，串儿街走到头就是夜市。正好串儿吃完了，来上一碗碰碰凉刨冰，解暑又解腻。
