超长三伏天如何科学养生？中医专家给出“生活处方”|chule
1. chule是什么意思
2. chule功能介绍
3. chule使用方法
4. chule使用教程
5. chule最新版本
6. chule官方入口
7. chule下载安装
8. chule常见问题
9. chule注意事项
10. chule相关资讯
中新网上海8月4日电 (陈静 喻文龙)今年，又湿又热的三伏天长达40天，应该如何科学养生？上海的中医专家叶敏4日给出了“生活处方”。
这套“生活处方”包括：运动别怕出汗——清晨或傍晚凉爽时快走或打一套八段锦，全身微微出汗就是最佳状态，湿气正好借此排出。出大汗反而耗气，人会更虚。饮食侧重健脾祛湿——山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁等可适当多吃，最简单的就是薏仁赤小豆粥(薏仁、赤小豆各30克，加粳米煮粥)，利水渗湿又不伤正气。每餐七分饱，晚餐尤其要清淡。睡觉护好肚脐——哪怕开空调，也要穿件薄长袖睡衣，腹部受凉最伤脾胃。
三伏贴是冬病夏治的老方法。叶敏解释：三伏天阳气最旺，人体毛孔张开，此时把白芥子、细辛等辛温药物敷在穴位上，等于借自然界的阳气，帮身体把积攒的寒湿往外推。但专家强调：三伏贴并非人人适用。感冒发烧、皮肤破损、孕妇及两岁以下幼儿以及平时口干舌燥、手心发热的人，都不宜贴。民众一定要去正规医院请医生操作，切勿自行乱贴。
叶敏分享了其所在医院中医科接诊的一位70岁李先生(化名)的经历。入伏后，李先生自创了“降温三件套”：肩头搭湿毛巾、空调开到22℃、冰箱里塞满冰西瓜和冷饮。可一周后，他整个人都不对劲了，他说：“身上沉得像灌了铅，像穿了件湿衣服，头上像戴了顶湿帽子，昏昏沉沉。”更糟的是，胃口全无，舌苔厚腻得吓人，爬两层楼要歇三次。
其实，怕热贪凉是本能，但“以冷制热”恰恰犯了中医大忌。叶敏诊脉看完舌，又听李先生描述了“三件套”后表示：这是在“养病”，问题出在“外湿”和“内寒”同时夹击。外湿——三伏天本就暑湿重，湿毛巾搭在肩头，再吹着22℃的空调，湿气顺着冷风就往毛孔里钻。内寒——冰西瓜、冰饮料下肚，等于反复拿冰水浇本来动力就不足的脾胃。针对李先生外湿加内寒、困住脾胃的情况，叶敏推荐三款简单的代茶饮，每天泡水喝，辅助排湿：陈皮茯苓茶、藿香佩兰茶和炒薏米赤豆水。
叶敏表示，三伏天虽热得难受，却正是调理“寒湿底子”的最佳时机。“老年人身上多带陈年寒湿，不能图一时爽快就往凉处躲。该贴贴、该喝喝、该动动，顺应天时，才能把湿邪赶出去。”(完)
congshichangbiaoxiankan，xuequfangreduyijinglianxuliangnianchuxianjiangwen，dadaolezhengceyuqi。danzhegeshichangbingweixiaoshi，xuequfanghaiyoumeiyoujiazhi？zhegewentiyizaibeizhuiwen，bulunshijihuagoufang、huanfangdejiachang，haishifangchanjingjiren，meigerendouzaixunzhaodaan。zhegedaanshenzhihuiyingxiangdaoquyuneixiabanniandefangjiazoushi。从(cong)市(shi)场(chang)表(biao)现(xian)看(kan)，(，)学(xue)区(qu)房(fang)热(re)度(du)已(yi)经(jing)连(lian)续(xu)两(liang)年(nian)出(chu)现(xian)降(jiang)温(wen)，(，)达(da)到(dao)了(le)政(zheng)策(ce)预(yu)期(qi)。(。)但(dan)这(zhe)个(ge)市(shi)场(chang)并(bing)未(wei)消(xiao)失(shi)，(，)学(xue)区(qu)房(fang)还(hai)有(you)没(mei)有(you)价(jia)值(zhi)？(？)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)一(yi)再(zai)被(bei)追(zhui)问(wen)，(，)不(bu)论(lun)是(shi)计(ji)划(hua)购(gou)房(fang)、(、)换(huan)房(fang)的(de)家(jia)长(chang)，(，)还(hai)是(shi)房(fang)产(chan)经(jing)纪(ji)人(ren)，(，)每(mei)个(ge)人(ren)都(dou)在(zai)寻(xun)找(zhao)答(da)案(an)。(。)这(zhe)个(ge)答(da)案(an)甚(shen)至(zhi)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)区(qu)域(yu)内(nei)下(xia)半(ban)年(nian)的(de)房(fang)价(jia)走(zou)势(shi)。(。)