超长三伏天如何科学养生？中医专家给出“生活处方”
1. 李安霖是什么意思
2. 李安霖功能介绍
3. 李安霖使用方法
4. 李安霖使用教程
5. 李安霖最新版本
6. 李安霖官方入口
7. 李安霖下载安装
8. 李安霖常见问题
9. 李安霖注意事项
10. 李安霖相关资讯
中新网上海8月4日电 (陈静 喻文龙)今年，又湿又热的三伏天长达40天，应该如何科学养生？上海的中医专家叶敏4日给出了“生活处方”。
这套“生活处方”包括：运动别怕出汗——清晨或傍晚凉爽时快走或打一套八段锦，全身微微出汗就是最佳状态，湿气正好借此排出。出大汗反而耗气，人会更虚。饮食侧重健脾祛湿——山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁等可适当多吃，最简单的就是薏仁赤小豆粥(薏仁、赤小豆各30克，加粳米煮粥)，利水渗湿又不伤正气。每餐七分饱，晚餐尤其要清淡。睡觉护好肚脐——哪怕开空调，也要穿件薄长袖睡衣，腹部受凉最伤脾胃。
三伏贴是冬病夏治的老方法。叶敏解释：三伏天阳气最旺，人体毛孔张开，此时把白芥子、细辛等辛温药物敷在穴位上，等于借自然界的阳气，帮身体把积攒的寒湿往外推。但专家强调：三伏贴并非人人适用。感冒发烧、皮肤破损、孕妇及两岁以下幼儿以及平时口干舌燥、手心发热的人，都不宜贴。民众一定要去正规医院请医生操作，切勿自行乱贴。
叶敏分享了其所在医院中医科接诊的一位70岁李先生(化名)的经历。入伏后，李先生自创了“降温三件套”：肩头搭湿毛巾、空调开到22℃、冰箱里塞满冰西瓜和冷饮。可一周后，他整个人都不对劲了，他说：“身上沉得像灌了铅，像穿了件湿衣服，头上像戴了顶湿帽子，昏昏沉沉。”更糟的是，胃口全无，舌苔厚腻得吓人，爬两层楼要歇三次。
其实，怕热贪凉是本能，但“以冷制热”恰恰犯了中医大忌。叶敏诊脉看完舌，又听李先生描述了“三件套”后表示：这是在“养病”，问题出在“外湿”和“内寒”同时夹击。外湿——三伏天本就暑湿重，湿毛巾搭在肩头，再吹着22℃的空调，湿气顺着冷风就往毛孔里钻。内寒——冰西瓜、冰饮料下肚，等于反复拿冰水浇本来动力就不足的脾胃。针对李先生外湿加内寒、困住脾胃的情况，叶敏推荐三款简单的代茶饮，每天泡水喝，辅助排湿：陈皮茯苓茶、藿香佩兰茶和炒薏米赤豆水。
叶敏表示，三伏天虽热得难受，却正是调理“寒湿底子”的最佳时机。“老年人身上多带陈年寒湿，不能图一时爽快就往凉处躲。该贴贴、该喝喝、该动动，顺应天时，才能把湿邪赶出去。”(完)
changqiyilai，zhongtuwangdekucunshuxiaoshouheshejiaowangluoxuanchuannenglidedaoleduzhehewangyouderenke。shukuyushuihou，bushaowangyoubiaoshi，weinengjishigoudeciqiankanzhongdejueban、xijiantushu，shifenhouhui。长(chang)期(qi)以(yi)来(lai)，(，)中(zhong)图(tu)网(wang)的(de)库(ku)存(cun)书(shu)销(xiao)售(shou)和(he)社(she)交(jiao)网(wang)络(luo)宣(xuan)传(chuan)能(neng)力(li)得(de)到(dao)了(le)读(du)者(zhe)和(he)网(wang)友(you)的(de)认(ren)可(ke)。(。)书(shu)库(ku)遇(yu)水(shui)后(hou)，(，)不(bu)少(shao)网(wang)友(you)表(biao)示(shi)，(，)未(wei)能(neng)及(ji)时(shi)购(gou)得(de)此(ci)前(qian)看(kan)中(zhong)的(de)绝(jue)版(ban)、(、)稀(xi)见(jian)图(tu)书(shu)，(，)十(shi)分(fen)后(hou)悔(hui)。(。)
吴京分享月瘦斤减肥法
<strong>直新闻：不光是美国，此前也曾传出对台输出大量务工人员的印尼和菲律宾讨论相关所谓“撤侨”事宜。这反映了周边对于台海局势怎样的忧虑？如何化解？</strong>
